tisdag 14 mars 2017

Kallbadhusturne


Trodde inte det var möjligt då jag under många år varit världens badkruka! Men se jag har blivit helt tagen i denna ädla konst.


Det är en så härlig meditativ känsla!
På med baddräkt, badmössa och badskor.
Ett djupt andetag och vid utandningen lugnt kliva ner i vattnet.
Stannar kvar fem djupa andetag innan det är dags att ta sig upp igen. Får jag lust att simma så gör jag så klart det,
Därefter vill jag upp! Så fort som möjligt av med baddräkten och in i badkappan :)
Det är då jag oftast känner hur blodet börjar pumpa runt och värma upp min kropp!
Fingrar och tår tar längst tid.



Jag blir stärkt både i kropp och själ för varje gång är en utmaning utan dess like och jag går från storlek 42 till 40 på ett kick :)

Efter bad så avslutas dagen alltid med fika!


lördag 7 januari 2017

Nytt år nya möjligheter

Ut med det gamla och in med det nya! Lite så känns det så här års. Extra stark blir känslan när ljuset också äntligen återvänder.
Vaknade tidigare än planerat (läs önskat) denna lediga dag så passade på att göra min müsli som varit slut en tid. Inget socker tillsatt förutom det som finns i de torkade frukterna . På Dubbelhakornas välmående hittar du basreceptet!
Må gott mina vänner!

fredag 30 december 2016

Kattvakteri

Merci och jag har besök av sonens katt Pralin, en dam på snart 12 år. Hon fräser och morrar på mig och Merci mest hela tiden.

Idag var vi hos veterinären med Pralin och tyvärr hade hon tecken på njurproblem. En tydlig ålderskrämpa enligt veterinären. 

Nu blir det foder anpassad för katter med dessa problem och återbesök till veterinären om ett par månader. Hoppas hon ändå får hänga med oss ett tag till.

Nu har lugnet lagt sig och dom har hittat var sin plats nära varandra. Hoppas det håller i sig även i natt så jag får sova.

torsdag 29 december 2016

Testar att blogga från mobilen

Ledig!
Jobbar inte mer i år!
Får ta vara på denna dag, träning och klippning står på schemat.  Utöver det blir det att ta hand om alla julrester 😉
Ta hand om er!

Ps Att ta bilden direkt fungerade, men att använda min bilder i albumet fungerar fortfarande inte! 

Ds

måndag 26 december 2016

Sovmorgon, tv-soffa och reflektion


Dagen till ära tog jag sovmorgon, den första på länge!

Varje morgon hela december har jag troget satt klockan och bänkat mig framför julkalendern vars tema passade mig perfekt. Sitter dock med lite frågetecken så här när allt är slut:

  • Fick Rupert upprättelse av sin far eller startade han sin leksaksfirma?
  • Vem sällskapar Trippelhatt och håller värmen åt honom?
  • Fortsatte Selma sina fantastiska äventyr?
Med all säkerhet får jag fortsätta fundera över detta tills jag kommer på mina egna svar till frågorna!

Dagens tv har varit reprisen på Fröken Frimans krig som jag missade igår när hela familjen samlades hos min mor och far för att fira jul. Så glad över att kunna samla alla vid ett och samma tillfälle. Att därtill käka vårt traditionella julbord gjorde inte dagen mindre minnesvärd inte!

Dagen idag är helt oplanerad utan ligger framför mig som ett oskrivet blad. Tänker fylla dagen med lite reflektion. Förbereda mig inför nyårsafton så att säga! Frågor som:

  • Vad har varit bra under 2016?
    • Vad av det som varit bra vill jag fortsätta med och förstärka under 2017?
  • Vad har varit mindre bra under 2016?
    • Vad av det kan jag förändra så att det inte följer med mig in i 2017?
  • Finns det någon ny utmaning att sikta mot under 2017?
kommer vara i fokus. Men först ska jag ge mig ut i den annalkande stormen för att få frisk luft och lite rörelse! 

Må gott alla och jag önskar er en riktig god fortsättning! 


onsdag 13 juli 2016

Kossornas paradis


En kos dagbok av Beppe Wolgers och Olof Landström och böckerna om Mamma Mu av Jujja och Tomas Wieslander lästes flitigt för sönerna när de var små. Böckerna roade både läsaren och åhörarna.


Det är helt klart något rofyllt över dessa djur!


Vore jag ko skulle jag nog vilja vara det i Österrike! Vandra omkring på de ört och blomfyllda ängarna och njuta av utsikten!


Lägga mig ner och filosofera lite med jämna mellanrum - så att säga ko-ppla av!


Mina barn skulle få växa upp och skutta runt och leka med sina vänner!


Det enda som skulle störa mig något skulle vara de där koskällorna som varje kossa har runt halsen! Men å andra sidan skulle jag acceptera det då det skulle vara en trygg säkerhetsdetalj :)

Dessa kossor fann jag under mina vandringar i Gerlos, Österrike!
Må väl mina vänner!

onsdag 20 april 2016

Hur stort är suget?

Ja den frågan är helt klart befogad!

Har helt klart ett sug att blogga men ogillar skarpt när tekniken krånglar vilket den gör! Funkar inte att blogga från mobilen vilket försvårar för mig att enkelt kunna blogga. Ibland blir det helt klart för mycket jobb med att lägga in bilderna på datorn och sen skriva. Men idag blir ett undantag och då har jag knyckt min egen bild från Facebook.

Arbetsdagen avslutades i grannkommunen närmare bestämt i Uddevalla och i den gamla anrika kurorten Gustavsberg. Tillsammans med ett gäng från Vänersborg samt en grupp från Botswana hade vi en workshop om strandnära utveckling. Säger bara som så att drömmen om ett kallbadhus i Vänersborg känns inte riktigt så långt borta som innan!

torsdag 24 mars 2016

Känns som helgen startat

Skärtorsdag och snart en härlig långledigheten!
Skärtorsdag lillfisen kommer hem!
Skärtorsdag den dag min vän läggs på operationsbordet!
Som ni förstår är detta en dag som går både i glädjens och förtvivlans tecken! Men jag gör som jag alltid försöker göra:
Jag väljer livet!
Först lite jobb och sen äntligen årets första dopp i det blå ;-)

söndag 20 mars 2016

Känner faktiskt ett sug!


Saknar faktiskt bloggvärden och er mina bloggvänner, det känns tomt!

På ett sätt är det otroligt hur snabbt rutiner i livet ändras. Från att skriva i bloggen varit en självklarhet till att knappt öppna upp en enda blogg.

Bloggandet har tidigare varit ett sätt för mig att skriva av mig lite av det som händer, dela med mig av min vardag och kanske inspirera någon som kikar in samt ta del av och inspireras av er andra. Så nu tänker jag ta ett nytt tag. Få se om jag kan lyckas blåsa liv i Smått & Gott igen.

Bjuder på en bild från min senaste resa som gick till Edinburgh. En stad som bjöd på så mycket! Förutom utsikten från slottet så fanns det gott om god öl och whisky. Köpte med mig lite kashmir som kommer värma mig många år framöver.

Så välkommen tillbaka!

söndag 3 maj 2015

Sköna maj välkommen

Det är så skönt att få en extra ledig dag att förlänga helgen med!

Trivs verkligen på mitt jobb men de där helgerna som förlängs med en ledig dag gör mig gott. Då kan jag lufsa omkring här hemma och pyssla med ett och annat samtidigt som jag även hinner göra andra saker.

Känner mig nöjd med att ha rensat avloppet i handfatet.
Känner mig nöjd med att ha dammsugit lyan.
Känner mig nöjd med att ha torkat golvet i köket.
Känner mig nöjd med att ha lagat mat.
Känner mig nöjd med att ha tränat enligt plan.
Känner mig nöjd med att ha umgåtts med nära och kära.
Känner mig nöjd med långfrukostarna.


Nu återstår bara tvättstugan ;-)

måndag 20 april 2015

Dags för aprilbad

Havet ligger nästan spegelblankt, solen strålar från en blå himmel och vinden är snäll!

Tillsammans med två kollegor ger jag mig av till Gustafsberg i Uddevalla, närmare bestämt Sörkullen. Det är dags för aprildoppet! Som jag längtat ;)

I år är utmaningen att bada minst en gång/månad. Kan säga att januaridoppet har varit svårast hittills. Då låg vinden på över Vänern ända från Karlstad. Men badat har jag lyckats med varje månad. Nu kommer det ju lite "snällare" badmånader innan det är dags att ladda för hösten.

Lyckades till och med ta några simtag innan jag tog mig upp igen full av endorfiner och en kropp som inte var kall utan faktiskt jobbat upp värme inifrån. Förutom den fysiska värmen är det även så att själen mår gott utav att fixa utmaningen.

Men se det handlar inte bara om badet utan sällskapet är viktigt det med. Vår tradition är att först bada och sen fika och fika gjorde vi sittandes vid en solvägg vid Snäckans café.

En dag som denna är det är lite som att livet är på topp!

söndag 19 april 2015

Liten Madame ska få herrsällskap

Så tomt det är här hemma! Men ack så skönt att kunna ha balkongdörren på vid gavel och låta vårluften komma in i lyan.

Merci är ju hos uppfödaren och kommer nu att paras i veckan. Detta gör att jag vet vad jag har att göra i sommar ;-) Hankatten är väl vald utav uppfödaren och jag ser fram emot att få se vilka av dragen som kommer föras vidare till nästa generation. Sen passar det perfekt att få lämna bort Merci för jag ska på en liten semesterresa med min syster i veckan som kommer och då är ju kattvakteriet löst.

Ser fram emot att få ta fram resväskan och packa den med sommarkläder samt kläder för träning. Planen är att få till en slags kombinerad semester och träningsresa. Vi får se hur vi får ihop det. Det jag vet är att så fort vi kommer fram ska vi till den där underbara Tapasrestaurangen vi hittade förra året. Gissa om jag kommer njuta?

tisdag 14 april 2015

Från lufsare till löpare

Vill du följa min resa från lufsare till löpare kan du göra det på:
http://www.activetrollhattan.se/fran-lufsare-till-lopare
där skriver jag om mina euforiska eller kanske snarare mentala kullerbyttor om vägen mot målet!

Så nästa gång jag besöker Paris kanske det är jag som i bästa rörelseoskärpa pryder någon turists bild ;-)

söndag 12 april 2015

Äntligen

Ja så tänker nog lilla Merci när jag nu lämnat henne till uppfödaren för parning!
Jag tänker i varje fall så för är lagom trött på en löpande katt. Hon låter förfärligt, skvätter för att markera revir och det typ varannan vecka! Så nu äntligen är det dags;-)

tisdag 31 mars 2015

På G igen

Så då var det klart! En vanlig förkylning går över på mellan en vecka och sju dagar beroende på hur man väljer att se på det.

Jag klarade mig på sex dagar!

Kan inte fatta att jag blir så ynklig! Har inget tålamod alls till att vara sjuk! Tycker det känns så trist att inte ha vare sig lust eller ork till något, mer än gnälla förstås ;-) Men nu är det gjort för denna gången!

Dagen till ära tog jag på mig träningskläderna igen och gick en promenad med en av de för tillfället hemmavarande sönerna!