onsdag 5 juli 2017

Fyndar vidare


Jag har blivit med sovsäck!

Egentligen har jag redan en kvar sen barnen var små, 
men det har jag förträngt :)
Har till och med lånat ut den till grabbens tjej.
Ligger inte på för att få den tillbaka.

Inför min kommande vandring är det lågvikt som gäller!
Jag vill unna mig produkter som fungerar för vandring.
Kan säga som så att jag har tillräckliga erfarenheter av att inte ha rätt utrustning
för att veta att det inte underlättar!

Har ju hittat youtubeklipp och grupper på fejjan
och så ser jag att någon någonstans nämner en sovsäcksmodell.

Googlar och självklart är det rabatt!
För 1900 spänn kan jag nu köpa mig en
sovsäck ur traveller series som väger typ 400 gram.
Självklart slår jag till!

Nu har jag vandringskängor, ryggsäck och sovsäck.
Det vill säga tre "måsten" inför min vandring.

Men shit för hur reklamen fungerar!
Efter att jag googlat och handlat på Outnorth,
så är mina flöden fyllda av erbjudanden från nämnda företag!
Sjukt även om jag är mycket nöjd 
både med servicen och leveransen. 




måndag 3 juli 2017

Målmedveten som få


Detta är Arena Älvhögsborg!


Här har jag månadskort. Betalar 358 kr/månad. 
I vanliga fall nyttjar jag kortet ca 2 ggr/vecka,
vilket gör att det blir ca 32 kr/pass.
Det är en helt ok investering i min hälsa!

Men så kommer sommaren!
Då kan man kalla mig sponsor till Arenan.
Maj, juni, juli och augusti är månader jag knappt sätter min fot innan för entrén.
Detta måste det bli ändring på!

Förra veckan gick jag dit för att träna på gymmet.
Börja snacka med personalen i kassan, 
ojade mig lite för hur dyrt det var med tanke på mina få besök.
- Du kan ju frysa kortet en månad, sa tjejen i kassan.

Men hallå!
Jag behöver ju röra på mig,
det är inspiration jag saknar!
Döm av min förvåning när hon ger mig ett värdekort på ett besök hos en av ställets PTs.

Redan dagen efter är jag på plats!

Efter samtal om vad jag vill med min träning landade vi i ett program.
Nu är planen 2 pass/vecka över sommaren.
Å vet ni jag tror på mig själv här!
För mitt mål är att bygga upp min kropp så att jag kommer orka med att vandra nästa sommar.
För hur ska jag inte kunna hålla motivationen uppe inför något som jag längtar till så mycket?
Ben, rumpa, core och hållning är övningarna jag ska fokusera på.
Efter det kan jag hänga i crosstrainern eller gå ut och simma.

Så detta gjorde jag i lördags!
Först ett pass inne för att avsluta med simning
innan jag satte mig i solen och åt min lunch lyssnades på Per Gessles sommarprat.

Nu är jag på gång! 
Hoppas du är det också :)

måndag 26 juni 2017

Jag har en plan!

Ibland händer det något som gör att det klickar till och en tanke eller kanske snarare en dröm går från att just vara det och till att bli ett beslut!


Vet inte hur länge jag gått och drömt om att vandra Camino Frances. Det var många år sedan jag läste Agneta Sjödins bok  "En kvinnas resa" och ganska nyligen läste jag så "Under vintergatans alla stjärnor" av Camilla Davidsson. Båda böckerna har inspirerat mig och väckt en längtan.

I våras skulle jag så informera om folkhälsoarbetet i min kommun under föreläsningsserien "Psykisk hälsa - en livsresa. Visste att Marita Clementz  skulle föreläsa och hon skulle prata om att sätta mål och genomföra dem. Hade inte fattat att fokus skulle kretsa så mycket kring El Camino! Satt som bergtagen och lapade i mig massa matnyttigt.

Föreläsningen gav mig ytterligare inspiration och en sak fastnade i min hjärna och det var:

- gå inte runt år efter år och bara och dröm om att göra det. Gör det bara! 

Morgonen efter snörde jag på mig vandringskängorna och tog en runda innan frukost och jobbdag!

Till skillnad från Marita som var mycket snabbare i sitt beslut har jag nu påbörjat min plan!



  • Jag läser allt jag kommer över - både i bokform och bloggar!
  • Har ägnat långa stunder framför Youtube där jag kollat vandringar och packlistor. 
  • Gått med i grupp på Facebook
  • Sett filmen The Way som handlar om El Camino
  • Börjat handla på mig saker! Ryggsäck, handduk och kaffemugg till att börja med.
  • Valt att ta kortare semester i år för att spara dagar till min vandring
Min plan är att starta vandringen  i St Jean Pied de Port och gå de 80 mil till Santiago de Compostela någon gång under 2018!

På något sätt har min vandring redan börjat.

tisdag 6 juni 2017

Ibland blir det inte som jag vill


Det är helger som denna som jag är extra glad över andra!


Förra helgen var jag på resa i Karlshamn.
Där träffade jag ett gäng underbara kvinnor,
kvinnor jag mött via nätet.

Resan startade med en utmaning


Pyspunka tack vare en skruv i däcket.
Upptäckte det i början av Göteborg,
allt blev värre innan jag tagit mig igenom samma stad.
Med hjälp av något slags skum i däcket
samt en av favoritsönernas hjälp
byttes däcket i Varberg.
Allt till en summa av 350 spänn! 
Å jag som trodde att laxarna skulle flaxa iväg!
Betyder ju att jag sparade en hel del :)

Därefter kunde jag resa vidare mot nästa stopp Ronneby!

Några hade hängt på Café Mandeltårtan ett bra tag när jag kom fram.
Turligt nog för mig.
Räkmackan och mandeltårtan var oerhört smakliga,
miljön var mycket tilltalande.
Inte undra på att caféet fått utmärkelse i White guide.
Det finns mer att läsa på Dubbelhakornas.

Väl framme i Karlskrona dukades det fram mumsigheter och dryck.
Här samtalades, mumsades, skålades, skrattades det i goda vänners lag.

Skrattet som gjorde att vi alla torkade tårarna.

Dag två gjordes en utflykt till Kristianopel.
En pärla väl värd besök.
Många små fina hus med underbara trädgårdar.

Café Sött och Salt besöktes för en lunch.
Efter en promenad med bad åkte vi tillbaka mot Karlskrona.
En underbar helg.

Denna helg har magen inte varit på min sida men det är en helt annan historia!


tisdag 14 mars 2017

Kallbadhusturne


Trodde inte det var möjligt då jag under många år varit världens badkruka! Men se jag har blivit helt tagen i denna ädla konst.


Det är en så härlig meditativ känsla!
På med baddräkt, badmössa och badskor.
Ett djupt andetag och vid utandningen lugnt kliva ner i vattnet.
Stannar kvar fem djupa andetag innan det är dags att ta sig upp igen. Får jag lust att simma så gör jag så klart det,
Därefter vill jag upp! Så fort som möjligt av med baddräkten och in i badkappan :)
Det är då jag oftast känner hur blodet börjar pumpa runt och värma upp min kropp!
Fingrar och tår tar längst tid.



Jag blir stärkt både i kropp och själ för varje gång är en utmaning utan dess like och jag går från storlek 42 till 40 på ett kick :)

Efter bad så avslutas dagen alltid med fika!


lördag 7 januari 2017

Nytt år nya möjligheter

Ut med det gamla och in med det nya! Lite så känns det så här års. Extra stark blir känslan när ljuset också äntligen återvänder.
Vaknade tidigare än planerat (läs önskat) denna lediga dag så passade på att göra min müsli som varit slut en tid. Inget socker tillsatt förutom det som finns i de torkade frukterna . På Dubbelhakornas välmående hittar du basreceptet!
Må gott mina vänner!

fredag 30 december 2016

Kattvakteri

Merci och jag har besök av sonens katt Pralin, en dam på snart 12 år. Hon fräser och morrar på mig och Merci mest hela tiden.

Idag var vi hos veterinären med Pralin och tyvärr hade hon tecken på njurproblem. En tydlig ålderskrämpa enligt veterinären. 

Nu blir det foder anpassad för katter med dessa problem och återbesök till veterinären om ett par månader. Hoppas hon ändå får hänga med oss ett tag till.

Nu har lugnet lagt sig och dom har hittat var sin plats nära varandra. Hoppas det håller i sig även i natt så jag får sova.

torsdag 29 december 2016

Testar att blogga från mobilen

Ledig!
Jobbar inte mer i år!
Får ta vara på denna dag, träning och klippning står på schemat.  Utöver det blir det att ta hand om alla julrester 😉
Ta hand om er!

Ps Att ta bilden direkt fungerade, men att använda min bilder i albumet fungerar fortfarande inte! 

Ds

måndag 26 december 2016

Sovmorgon, tv-soffa och reflektion


Dagen till ära tog jag sovmorgon, den första på länge!

Varje morgon hela december har jag troget satt klockan och bänkat mig framför julkalendern vars tema passade mig perfekt. Sitter dock med lite frågetecken så här när allt är slut:

  • Fick Rupert upprättelse av sin far eller startade han sin leksaksfirma?
  • Vem sällskapar Trippelhatt och håller värmen åt honom?
  • Fortsatte Selma sina fantastiska äventyr?
Med all säkerhet får jag fortsätta fundera över detta tills jag kommer på mina egna svar till frågorna!

Dagens tv har varit reprisen på Fröken Frimans krig som jag missade igår när hela familjen samlades hos min mor och far för att fira jul. Så glad över att kunna samla alla vid ett och samma tillfälle. Att därtill käka vårt traditionella julbord gjorde inte dagen mindre minnesvärd inte!

Dagen idag är helt oplanerad utan ligger framför mig som ett oskrivet blad. Tänker fylla dagen med lite reflektion. Förbereda mig inför nyårsafton så att säga! Frågor som:

  • Vad har varit bra under 2016?
    • Vad av det som varit bra vill jag fortsätta med och förstärka under 2017?
  • Vad har varit mindre bra under 2016?
    • Vad av det kan jag förändra så att det inte följer med mig in i 2017?
  • Finns det någon ny utmaning att sikta mot under 2017?
kommer vara i fokus. Men först ska jag ge mig ut i den annalkande stormen för att få frisk luft och lite rörelse! 

Må gott alla och jag önskar er en riktig god fortsättning! 


onsdag 13 juli 2016

Kossornas paradis


En kos dagbok av Beppe Wolgers och Olof Landström och böckerna om Mamma Mu av Jujja och Tomas Wieslander lästes flitigt för sönerna när de var små. Böckerna roade både läsaren och åhörarna.


Det är helt klart något rofyllt över dessa djur!


Vore jag ko skulle jag nog vilja vara det i Österrike! Vandra omkring på de ört och blomfyllda ängarna och njuta av utsikten!


Lägga mig ner och filosofera lite med jämna mellanrum - så att säga ko-ppla av!


Mina barn skulle få växa upp och skutta runt och leka med sina vänner!


Det enda som skulle störa mig något skulle vara de där koskällorna som varje kossa har runt halsen! Men å andra sidan skulle jag acceptera det då det skulle vara en trygg säkerhetsdetalj :)

Dessa kossor fann jag under mina vandringar i Gerlos, Österrike!
Må väl mina vänner!

onsdag 20 april 2016

Hur stort är suget?

Ja den frågan är helt klart befogad!

Har helt klart ett sug att blogga men ogillar skarpt när tekniken krånglar vilket den gör! Funkar inte att blogga från mobilen vilket försvårar för mig att enkelt kunna blogga. Ibland blir det helt klart för mycket jobb med att lägga in bilderna på datorn och sen skriva. Men idag blir ett undantag och då har jag knyckt min egen bild från Facebook.

Arbetsdagen avslutades i grannkommunen närmare bestämt i Uddevalla och i den gamla anrika kurorten Gustavsberg. Tillsammans med ett gäng från Vänersborg samt en grupp från Botswana hade vi en workshop om strandnära utveckling. Säger bara som så att drömmen om ett kallbadhus i Vänersborg känns inte riktigt så långt borta som innan!

torsdag 24 mars 2016

Känns som helgen startat

Skärtorsdag och snart en härlig långledigheten!
Skärtorsdag lillfisen kommer hem!
Skärtorsdag den dag min vän läggs på operationsbordet!
Som ni förstår är detta en dag som går både i glädjens och förtvivlans tecken! Men jag gör som jag alltid försöker göra:
Jag väljer livet!
Först lite jobb och sen äntligen årets första dopp i det blå ;-)

söndag 20 mars 2016

Känner faktiskt ett sug!


Saknar faktiskt bloggvärden och er mina bloggvänner, det känns tomt!

På ett sätt är det otroligt hur snabbt rutiner i livet ändras. Från att skriva i bloggen varit en självklarhet till att knappt öppna upp en enda blogg.

Bloggandet har tidigare varit ett sätt för mig att skriva av mig lite av det som händer, dela med mig av min vardag och kanske inspirera någon som kikar in samt ta del av och inspireras av er andra. Så nu tänker jag ta ett nytt tag. Få se om jag kan lyckas blåsa liv i Smått & Gott igen.

Bjuder på en bild från min senaste resa som gick till Edinburgh. En stad som bjöd på så mycket! Förutom utsikten från slottet så fanns det gott om god öl och whisky. Köpte med mig lite kashmir som kommer värma mig många år framöver.

Så välkommen tillbaka!

söndag 3 maj 2015

Sköna maj välkommen

Det är så skönt att få en extra ledig dag att förlänga helgen med!

Trivs verkligen på mitt jobb men de där helgerna som förlängs med en ledig dag gör mig gott. Då kan jag lufsa omkring här hemma och pyssla med ett och annat samtidigt som jag även hinner göra andra saker.

Känner mig nöjd med att ha rensat avloppet i handfatet.
Känner mig nöjd med att ha dammsugit lyan.
Känner mig nöjd med att ha torkat golvet i köket.
Känner mig nöjd med att ha lagat mat.
Känner mig nöjd med att ha tränat enligt plan.
Känner mig nöjd med att ha umgåtts med nära och kära.
Känner mig nöjd med långfrukostarna.


Nu återstår bara tvättstugan ;-)

måndag 20 april 2015

Dags för aprilbad

Havet ligger nästan spegelblankt, solen strålar från en blå himmel och vinden är snäll!

Tillsammans med två kollegor ger jag mig av till Gustafsberg i Uddevalla, närmare bestämt Sörkullen. Det är dags för aprildoppet! Som jag längtat ;)

I år är utmaningen att bada minst en gång/månad. Kan säga att januaridoppet har varit svårast hittills. Då låg vinden på över Vänern ända från Karlstad. Men badat har jag lyckats med varje månad. Nu kommer det ju lite "snällare" badmånader innan det är dags att ladda för hösten.

Lyckades till och med ta några simtag innan jag tog mig upp igen full av endorfiner och en kropp som inte var kall utan faktiskt jobbat upp värme inifrån. Förutom den fysiska värmen är det även så att själen mår gott utav att fixa utmaningen.

Men se det handlar inte bara om badet utan sällskapet är viktigt det med. Vår tradition är att först bada och sen fika och fika gjorde vi sittandes vid en solvägg vid Snäckans café.

En dag som denna är det är lite som att livet är på topp!